Kleingruppen Workshops

Bei chronischen Beschwerden lohnt es sich, mit Hilfe der Alexander-Technik alltägliche Gewohnheiten („wie mache ich etwas“) unter die Lupe zu nehmen. Das Erlernen der Alexander-Technik ermöglicht Menschen, unnötige Spannung im Körper zu reduzieren und in eine bessere Balance psychisch und körperlich zu kommen.

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Die Kleingruppen Workshops sind eine gute Möglichkeit, Alexander-Technik ganz praktisch zu erfahren und kennenzulernen. Es nehmen 3-5 Personen teil. Sie finden derzeit in der Praxis Alebo in Zehlendorf Mitte, monatlich, Sonntag nachmittag von 16:00 bis 18:00 Uhr und auf Anfrage statt, Kosten 40 EUR pro TeilnehmerIn. 

 

Folgende Inhalte sind Teil des Workshops

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• Kurze theoretische Einführung in die Alexander-Technik

• Gruppenübungen zur Körperwahrnehmung im Stehen, Sitzen, Liegen & Gehen

• Einzelarbeit am Stuhl: Verbale Anleitung mit Berührungsimpulsen

• Anleitung in der aktiven Ruhelage auf dem Boden (Entspannung, Ausrichtung, "weniger tun")

• Experimente wie Gedanken, die Art sich zu bewegen und sich zu fühlen beeinflußen

• Spielerisches Erkunden der Prinzipien der Alexander-Technik (Stoppen, Innehalten, Richtung geben)

• ​Verfeinerung der Beobachtungsfähigkeit bei sich und bei anderen: was bemerke ich? Was fällt mir auf?

• Individuelle Anwendung der Prinzipien auf alltägliche Aktivitäten, z.B Handy, am Computer arbeiten, Musikinstrument spielen, Gartenarbeit

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Bei Interesse klicke auf den Link unten oder buche einen Termin für ein kostenloses Kennnenlernen. 

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