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 VHS Gruppenkurse online 

Fühlst Du Dich oft verspannt und hast Schmerzen im Rücken, Knie, Hüfte oder Kopf? Am Ende des Tages fehlt es an Antrieb und Energie? Nachts liegst Du im Bett und grübelst?

 

Durch die Alexandertechnik kannst Du lernen, ungünstige Gewohnheiten, die zu diesen Problemen führen, wegzulassen. Du verfeinerst Deine Körperwahrnehmung, lernst dich selbst besser kennen und kannst besser für dich sorgen. Deine Bewegungen werden geschmeidiger, die Gedanken kommen zur Ruhe und werden klar. Du lernst, Verspannungen loszulassen und Kraft aus dem ganzen Körper zu aktivieren.

 

In den Workshops und mehrteiligen Kursen erkundest du spielerisch deine persönlichen Reaktionsmuster: was du fühlst, wie du denkst und beobachtest wie du dich bewegst. Langsam und ganz bewusst machst Du  einfache, alltägliche Bewegungen wie Arm anheben, Sitzen, Aufstehen und Gehen und dentdeckst dabei ungünstige Gewohnheiten. Gemeinsam entspannen wir in jeder Stunde in der "Aktiven Ruhelage" auf dem Boden.

 

Aus einer Haltung der Ruhe, der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit und einer neuen Ausrichtung lernst du mit der Zeit viel mehr Details und Zusammenhänge im Alltag wahrzunehmen. Ein Raum für Entscheidung, für Veränderung entsteht. Wir tauschen uns zu den Erfahrungen aus, lernen gemeinsam und haben Spaß in der Gruppe.

VHS Leipzig, online, laufende Kurse

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