VHS Gruppenkurse
online und in Präsenz 

Fühlst Du Dich oft verspannt und hast Schmerzen im Rücken, Nacken, Knie, Hüfte oder Kopf? Am Ende des Tages fehlt es an Antrieb und Energie? Nachts liegst Du im Bett und grübelst? Du bist unsicher, wenn du vor

oder mit Menschen sprechen sollst? Du fühlst einen großen Leistungsdruck bei der Arbeit oder in anderen Zusammenhängen?

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Durch die Alexander-Technik kannst Du lernen, ungünstige Gewohnheiten, die zu diesen Problemen führen, wegzulassen. Du verfeinerst Deine Körperwahrnehmung, lernst entspannter in einer Aktivität zu sein. Du lernst dich selbst besser kennen und kannst besser für dich sorgen. Deine Bewegungen werden geschmeidiger, die Gedanken kommen zur Ruhe und werden klar. Du lernst, Anspannung immer wieder loszulassen und Kraft aus dem ganzen Körper zu aktivieren. Anderen kannst du offen und gelassen begegnen.

 

In den Workshops und mehrteiligen Kursen kommst du in besseren Kontakt mit Deinem Körper und erkundest durch kleine Experimente spielerisch  persönliche Reaktionsmuster: was Du fühlst, wie Du denkst und beobachtest wie Du Dich bewegst.  Gemeinsam entspannen wir in jeder Stunde in der "Aktiven Ruhelage" auf dem Boden und tauschen uns in Gesprächen über den Alltag und das in der Stunde erlebte aus. 

 

Aus einer Haltung der Ruhe, der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit und einer neuen Ausrichtung lernst du mit der Zeit viel mehr Details und Zusammenhänge im Alltag wahrzunehmen. Ein Raum für Entscheidung, für Veränderung entsteht. Wir lernen gemeinsam und haben Spaß in der Gruppe.

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