Einzelstunde in Präsenz

"Nach einer Stunde bei dir fühle ich mich so leicht, besser als nach einer Massage."

Einzelstunden gibt es als 30 min, 60 min und 90 min Sessions mit unterschiedlichem Schwerpunkt und Umfang.

Folgende Inhalte können Teil der Einzelstunde sein:

Gespräch über Befinden, Herausforderungen im Alltag, Ziele, Erwartungen
Einzelarbeit auf dem Tisch "Sich bewegen lassen"
Einzelarbeit auf dem Stuhl "Sich in Bewegung ausrichten und Anspannung reduzieren"
Erforschung persönlicher Reaktionsmuster, Kommunikation, Wahrnehmung, Aufmerksamkeit
Anwendung auf alltägliche Aktivitäten wie z.B. Handy, am PC arbeiten, Instrument spielen, Sport...

In einer Einzelstunde in Präsenz sprechen wir zunächst über dein aktuelles Befinden. Hast du Schmerzen? Hast du das medizinische abklären lassen? Welche Herausforderungen hast du im Alltag? Was möchtest du gerne wieder machen, kannst im Moment aber nicht so richtig? Welche Wünsche und Erwartungen hast du an unsere Arbeit? Welches Ziel?

Danach kannst du entspannen: du liegst auf der Liege und wirst sanft bewegt. Du hilfst nicht mit, du läßt die Bewegungen zu. Verspannungen können nachlassen, die Körperwahrnehmung wird verfeinert, Beweglichkeit begünstigt. Dabei geht es darum zu lernen: "Wie kann ich Kontrolle abgeben, mich bewegen lassen, mitgehen, möglichst wenig tun, nichts vorwegnehmen oder helfen." Volle Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt.

Danach arbeiten wir am Stuhl und du wirst du von mir über mit Worten und Händen bei einfachen, alltäglichen Bewegungen wie sitzen, aufstehen, bücken begleitet. Du bekommst sanfte Berührungsimpulse, die deinen Körper bei einer neuen Auf- und Ausrichtung unterstützen.

Danach ist Zeit sich spezielle Aktivitäten anzusehen, die du persönlich jeden Tag machst. Wie benutzt du z.B dein Handy? Wie arbeitest du am Computer? Wie machst du bestimmte Rückenübungen? Mit der Zeit lernst du ungünstige Muster nicht mehr zu machen und dein Körper organisiert sich neu.

Ich ermuntere und begleite dich mit sanften Berührungsimpulsen sowie Worten und manchmal sprechen wir auch nicht, sondern lassen die Stille wirken. Es ist ein Dialog zwischen uns beiden. Ich kann dir helfen, Dinge zu sehen, die dir nicht bewusst sind. Du selbst entscheidest über das Tempo und wie du die Informationen umsetzen möchtest. Es ist ein feine, sanfte und individuelle Körperarbeit. Es fasziniert mich immer wieder wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten kann.

Meine KlientInnen berichten am Ende einer Session immer von einem angenehmen, entspannten Körpergefühl. Sie können dem Alltag mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen. Unnötige Spannung wird abgebaut, Kraft kann aus dem ganzen Körper aktiviert werden. Bitte bequeme Kleidung (Hosen) anziehen.

Probestunde