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Einzelstunde Online

In einer Online Stunde geht es darum, eine neue Art zu denken zu lernen, die den eigenen körperlichen und mentalen Zustand positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst,  die Körperwahrnehmung verfeinert.

 

Das ermöglicht die Kraft aus dem ganzen Körper zu aktivieren – bei allem was wir tun. Im Unterricht arbeiten wir mit ganz alltäglichen Bewegungen wie aufstehen und hinsetzen, gehen, bücken, nach etwas greifen.

 

Ich leite die Bewegungen verbal an, unterstreiche die gedachten Richtungen mit Gestik und lade dich manchmal ein, deine Hände an bestimmte Stellen zu legen, damit diese noch stärker von dir wahrgenommen werden können.

 

Gemeinsam lenken wir unsere Aufmerksamkeit: auf ein Detail und dann wieder auf das Ganze. Auf uns oder im Raum. Wir üben uns darin offen und flexibel in unserem Denken und mit unserem Körper zu sein und schaffen gute Voraussetzungen für mehr Länge und Weite.

 

Es entsteht ein gelöstes, angenehmes Körpergefühl sowie mentale Ruhe und Klarheit.